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  • 불변
  • 지존2021.10.26 19:3325 조회2 좋아요
10월 26일 30일차~~

아침 기본 운동 50분후
복부운동 3가지 20개씩 2세트
어깨운동, 스쿼트~ 마무리

4시 커브스 가서 40분 운동
5시 집와서 씻고 바로 저녁 먹었네요

닭가슴살을 새로 샀는데 잘못샀네요ㅡㅡ
맛이~~ 갈릭맛 진짜 맛없어요😭
어제 겨우 먹고 오늘은 토마토1개, 양파반개
썰어서 같이 볶아서 먹으니 그나마
먹을만 하네요 간은 소금살짝, 후추만
했는데 칼로리가 이게 맞는지?

오늘 하루도 고생많으셨습니다~^^

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  • 불변
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지존
  • rarasmom
  • 10.26 23:14
  • 와~~~ 식단도 식단이지만 운동칼로리 진짜 어마어마 하네용!! 감탄이 🤩

    재료들 사이즈가 어떤지는 모르겠지만 현재 계량해서 먹고있다보니 살포시 덧붙이면..
    오징어 다리를 제외한 사이즈가 대략 15센치정도가 7~80g, 토마토 중간 사이즈가 180~200g 되는거같아요. 양파는 제가 재본적이없어서 정확하지는 않지만 토마토와 비교했을때 80~100정도 되지않을까 싶어요.

    근데 맞는지 의심하지마세용ㅋㅋ 칼로리높게 나오는건 의심하더라도ㅎㅎ 낮게 나온건 그냥 믿으세요ㅋㅋ
    저처럼 의심 한번했다 이왕 식단하는거 확실히하자 맘먹고 계량해서 먹다보니 이것도 은근 스트레스에용ㅜㅜ

    지금 식단이랑 운동하시는거 보면 너무너무 잘하고계셔서 '나도 더 열심히해야지' 하며 반성과 다짐을한답니다ㅎㅎ
    오늘도 수고많으셨습니다😊
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지존
  • 불변
  • 10.27 00:18
  • 계량해서 먹고있어요^^
    볶은거라 칼로리가 좀더 나올꺼
    같은데 잘몰라서 저렇게 기록했네요
    의심안하겠습니다ㅋㅋㅋ
    감사합니다^^
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정석
  • 반다라이
  • 10.26 19:38
  • 운동도 식단도 대단하세요. 저는 요즘 아이가 아퍼서.. 오늘도 운동못하고 피곤해그런가 단게 엄청 땡기네요 ㅜ
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지존
  • 불변
  • 10.26 19:51
  • 아이 아픔 아이도 고생 엄마도 고생ㅜㅜ
    저희 애도 요즘 비염심해져 병원
    다니는데.. 계절탓인지 아이들 많더라구요
    단거 땡기시면 다크초콜릿 몇조각
    드세요 기분전환도 되고 다이어트때
    다크초콜릿 몇조각 먹는거는 좋다고
    하더라구요 힘내세요~^^
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