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  • 긍정낙광희망·초보
  • 2021.10.27 20:13
83->73

키177 체중 83->73(기간 30일 내외)
68까지 달려봅시다!
  • 긍정낙광희망
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운동은 재밌다. 화이팅
16 2654 카@gogo9023

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댓글 (8)

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정석
  • 김유민님
  • 02.03 14:00
  • 운동을 잠시 쉬셨던 분 같네요ㅎㅎ 체형이 좋으시네요~
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초보
  • 긍정낙광희망
  • 02.13 13:18
  • 83kg 시절에는 운동을 잠시 쉰게 아니라 유산소를 전혀 안하고 고중량 위주의 근력운동만해서 그렇습니당!
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초보
  • 긍정낙광희망
  • 11.17 01:31
  • 식단 그냥 1300칼로리 내외로 탄수화물 단백질 지방 5 : 3 : 2 비율로 먹고 운동은 킥복싱, 수영, 테니스 했습니다
    킥복싱은 일주일에 4시간, 수영은 2시간, 테니스는 2시간씩 했고 런닝은 따로 매일 2km씩 달렸습니다
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초보
  • ㅏ아앙아앙아
  • 11.02 20:05
  • 와 ㄷㄷ
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.31 01:14
  • 복근도 복근이지만 체형이 역삼각형이..!! 멋져요!
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입문
  • 카@ploik81
  • 10.29 11:09
  • 대단하시네여 저도 홧팅합니다
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입문
  • 튼가아빠
  • 10.29 10:14
  • 와 화이팅입니다 bb
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초보
  • 샤론스토킹
  • 10.28 08:38
  • 와~ 정말 대단하세요~
    멋지셔용~
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