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  • 간헐적다욧
  • 초보2021.10.28 22:0924 조회2 좋아요
10.28.목

오늘도 아침에 줄넘기 30분했어요~ 공복유산소가 확실히 효과가 있었는지 인바디에 체지방량이 약 2키로가량줄고 근육은 그만큼 늘었어요~
샤오미체중계라 살짝 의심도 들지만
이렇게 운동해본게.. 기억나지 않을정도라서 ㅎㅎ 일단 믿고갑니다

운동하고 나면 입맛이 없어서 아침은 간단하게 먹었고 점심은 아이들과 샤브샤브 준비해서 먹었어요~
채소를 많이 먹으니 포만감이 있어서 고기를 적당히먹게 됐어요~

저녁은 감기로 기침이 심하여 ㅠ 식사못하고
단감두개 먹었어요~

운동하면 다욧시작한건 첨인데 ( 늘 극단적인식단조절로 하려고했던것 같아요) 생각했던것 보다 힘도 덜들고 운동을하니 잠도잘오고요 식사량은 오히려 줄었어요 운동을하면 더 먹게 됐던것같은데
탄수화물을 거의 안먹고 있어서 인지 ...
신기하네요 꾸준히 오래가고 싶네요^^

모두 꿀잠주무세요^^

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댓글 (4)

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다신
  • 권스희야
  • 10.29 14:36
  • 음. 줄넘기를 어떻게 30분씩이나 하나요?
    와우 대단~^^
    더도 도전해봐야겠네요.
    전 항상 식욕이 좋아서.ㅋㅋㅋ
    넘 설렁해서 그런가봐요.
    앞으로도 화이팅입니당~^^!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.29 11:18
  • 대단쓰요. 와 운동하고 체성분 개선되고 잠 잘 오고 식사량 줄고 일석 삼조네요
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.28 23:23
  • 운동 시간이 어제보다는 조금 늘었네욤~👏👏👏
    넘 적게 드셔서 걱정이 되지만 그래도 일단 체지방이 빠지고 근육이가 늘고 있다니 다행이라 생각합니다~^^
    적게 드시는게 일시적으로 잠깐은 괜찮지만 오랫동안 극단적으로 하심은 절대 비추입니당~😷
    꾸준히 오래 하시고 싶다하셨으니 어느정도 감량 하시고는 식사를 좀 건강하게 드시면서 양을 좀 늘리시고, 그땐 체력도 많이 좋아지셨을테니 운동량도 좀 늘리시면 좋을꺼 같아욤!!
    오늘도ㅠ정말 고생 많으셨어용~
    안하시던 운동이라 하실때마다 힘들고, 귀찮으실텐데..
    넘 욕심 내기보다 지금처럼만 꾸준히..운동이 숙제로 여기지 마시고 습관으로 만들어 보세용~😁😉
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정석
  • 야식탈출
  • 10.28 22:48
  • 바람직한 방향이네요^^ 식사량도 줄고요~~ 추운 날씨에 샤브샤브👍👍 저도 주말에 먹을까봐요. 수고하셨어요
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