하루 만보 이상씩 걷고 있구 섭취 칼로리는 많아봐야 1500이에요. 진짜 최대로 잡은 거고 보통 1200에서 1000정도 먹는 것 같아요. 근데 지금 5일4동안 계속 쪄서 1키로가 쪘어요ㅠㅠ 왜 이럴까요...? 폭식하지도 않았고 운동도 그래서 등산을 추가했는데도 그래요ㅠㅠ. 그지깽깽이 같은 생리 때문일까요? 진짜 이유모르게 쪄서 너무 당황스럽고 갈피를 못 잡겠습니다ㅠ 심지어 저 80 넘는 고도비만인데도 잘 안 빠지네요ㅠㅠ
보건소에서 인바디 체크 해보시고 기초대사량에서 -400 ~ 500 칼로리 제한하시고 드셔보세요 3개월반가량 평일 제외하고 매일 만보이상 걷고 일반식으로 하루 두끼 1/2 양 식사 해봤는데 군살 빠지고 느리게 빠졌어요 걷기는 빠른 감량? 운동 효과 없는거 같아서 요새 실내자전거 인터벌로 운동 하는걸루 바꿧는데 숨도 많이차고 저는 운동효과 보구 있어요!
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