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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.11.01 19:57137 조회0 좋아요
  • 1
10/31 식운 11/1 공체🥺
일요일 식운

모닝 발레에 동네 공원 산책하고, 다 괜찮았는데 저녁에 로제 닭갈비 먹었거든요.
모짜렐라 치즈 녹은 걸 아깝다고 양념 싹싹 긁어먹어서, 오늘 공체 신기록 찍었어요.

입이 짜서 밤에 야식으로 배까지 먹음. 배는 일기 기록 안함.

그래도 컬로리는 그럭저럭인데, 낮에 먹은 고래사 어묵이랑 저녁 로제 닭갈비 때문에 나트륨 대폭발이었어요.

오늘 공체는 부종 와서 신기록요. 아아아;; 갈수록 띙굴해지고 있어요.
근육 벌크업 되서(부종) 체지방은 10.7kg 평소랑 비슷하지만, 눈바디가 보기 싫은;;
오늘 응가를 한 4타임은 하긴 했는데… 내일은 좀 빠지길 기대해 봅니다.

참, 오늘 11월 첫날인데 위드 코로나 때문인 지, 아침 출근 지하철이 평소보다 40프로 정도 박터지더라구요…내일은 아예 일찍 출근해야겠어요.

언제 업무 익숙해져서 다시 재택할 지… 요즘 날 좋고 단풍도 너무 이쁜데, 낮에 산책도 못하고, 사무실에만 쳐박혀 있다가, 깜깜해지고 퇴근해서 너무 슬픕니다 ㅠ.ㅠ
지금 퇴근 중인데, 한 정거장 더 가서 공원 통해서 집에 가려구요. 얼른 산책하고 빨리 일찍 자야지.

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  • 궁디실화냐
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댓글 (11)

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다신
  • 건강한 바디
  • 11.02 17:07
  • 저렇게 높은 나트륨 섭취는 제 식단에서나 종종 보이던 숫자인데욤....😱😅
    요즘 출, 퇴근 하시면서 스트레스가 많으셨을까용??
    그래도 한번 저렇게 먹고 나면 당분간은 정신 차리게 되더라구욤~^^
    아직 11월 시작이라 칸 많으니..남은 칸들은 모두 분홍분홍하게 채워 보자구용~😁😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.02 07:02
  • 저녁에 과일 먹음 안좋은디...그냥 설탕을 먿는거랑 같음요..지반으로 저장이...😟그냥 물을 마시는 게 좋아요.

    발레복이 이쁘네요... 여리여리한 느낌이 더 나요!
    오늘이 나트륨 배출 위주로 드시실...
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.02 07:08
  • 저번에 말씀 주셔서 알긴 알아요… 실천이 안되어서ㅜ.ㅜ
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다신
  • 권스희야
  • 11.02 00:34
  • 아공.
    일도 힘든데.
    몸무게까졍~ 신경쓰이게~~
    한정거장 더가서 공원을 거니니.
    그래도 기특.기특~~
    푹 쉬고.
    응가타임했으니.
    낼은 내려가기를~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.02 07:09
  • 감솨합니다. 내려가긴 했네요.
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정석
  • 야식탈출
  • 11.01 22:42
  • 어제 취침 전까지 마이 먹어서 아침에 일어나서 부은 몸 보고 엄청 우울했는데.. 무서워서 체중계에도 못얼라갔어요 ㅠㅠ 근데 방장님의 강인한 멘탈을 보고👍👍 다시 힘을 냅니다. 11월 화이팅 할께요😃 실화님도 퐈이팅~~
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.02 07:09
  • 저 완전 유리멘탈;; 강인해지도록 노력하겠습니다
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다신
  • 라온75
  • 11.01 20:04
  • 재택근무 가능하시니 좋을것같아요~~
    저는 맨날 회사집 회사집..싫증엄청...
    저도 체지방늘었을거같아서 타이트하게 돌아가려고요
    아자화이팅입니다
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.01 20:04
  • 재택 할려면 멀었어요. 아직 익숙하지가 않아서 당분간 매일 나가야 할 듯 합니다.
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다신
  • 라온75
  • 11.01 21:32
  • 궁디실화냐 전퇴직때까지 그런기회없어요 ^^
    편한쉼하세요 ~
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