| 고정자전거 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 레그프레스 (5세트, 12회) | 8kcal |
| 레그 익스텐션 (5세트, 12회) | 5kcal |
| 힙 어브덕션 (5세트, 12회) | 1kcal |
| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
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