그동안 중간 결산.
100일동안 몸만들기 시작해서 이제 절반을 좀 지났다.
그래프로 그동안 변화를 한눈에 보면
체중 적당하게 잘뺐고
목표였던 체지방 감소도 잘되가고 있다.
반면에 근육량은 처음에 식이만 했을때 다소 떨어지는 느낌이었지만 만보걷기 시작후 다시 약간의 상승궤도로 올라갔다.
다른운동은 딱히 하지 않고 플랭크 하루 3,4분이랑 스쿼트 30~50개 정도, 스트레칭 약간만 했다.
전반적으로는 체지방 잘 뺐고, 근육량은 유지 또는 약간 상승세로 올라섰다.
잘하고 있는 나를 칭찬해~~~
이제 서서히 근력운동 비중도 늘려갈 계획.
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