| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 진공청소기 청소 (보통, 10분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
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