[어제 식운]
맨날 자면서 위산 역류할 정도로 자기 전에 퍼먹다가,
어제 좀 바빠서 저녁도 제대로 못 먹었더니, 공체가 훅 빠졌어요.
똥 무게 제외+ 저염 탈수 때문이지만…
암튼 기분 좋아서 아침부터 얼른;;
안타깝게도 잠은 9시부터 못 자고 새벽에 자서 4시간 밖에 못잠 ㅠ.ㅠ
식단… 마인드 식단이고 나발이고, 카페인과 당으루-_-;;
단백질이 진짜 부족하네요;; 회사 급식이 요즘 정말 너무 한 게, 고기메뉴 자율배식이 거의 안 나와요… 쌀국수에 주먹밥이 뭐냐능? 뭐, 그래도 밥 공짜로 먹는 게 어딘가 싶기드 하고… 운동은 출퇴근-_-어제는 너무 힘들어서, 퇴근시 공원 산책도 안하고 최단거리 퇴근함;;
오늘 공체. 체지방 10.6kg 으로 돌아 옴.
저번에 링크공유했던 망해서 3천원에 레깅스 파는 곳에서 택배가 왔어요. 전 하뚱이라 레깅스 안 입어서 나시랑 발꼬락 양말만 샀어요. 아침엔 시간 없어서 있다 저녁에 입어볼께요.
오늘은 빨리 하고 출장 다녀와서 일찍 잘께요. 모두들 홧팅
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