2021. 11. 13 & 14. 하루 마무리..
어제 운동하고 일기 올릴려고 사진 정리하
다 잠이 들었어욤~^^
낮에 올릴까하다 걍 저녁에 한꺼번에 일기
투척해욤~ㅋㅋ
금욜날 저녁을 원래 시간보다 늦게 먹고 간
이 쎄서 그런가 공체가 훅~😓😷
그런데다 주말이라 아침공복 운동 패스 했
더니 확실히 공체의 변화가 없네욤!!
그래도 주말치고는 잘했다 스스로를 칭찬
하며 운동까지 하고 마무리 했습니당~😁
오늘은 신랑이 야근 출근이라 아침이 좀 여
유로워 간만에 늦잠 잤어욤~😁
그래서 아침은 걍 간단하게..
점심에 떡볶이를 먹을 예정이라 일부러 좀
간단히 먹은것도 있어욤~ㅋㅋㅋ
대신 내 떡볶이는 좀 건강한 떡볶이..
만두는 이번에 에프로 스팀으로만..🥟
저녁엔 남은 떡볶이와 샐러드를 함께~😁
오늘도 아침 공복 운동은 패스..대신 낮에
날씨가 포근해 산책로 인터벌로 돌고 들어
왔어욤~^^
저녁 런닝은 낮에 인터벌로 운동했기에 걍
땀 흘릴만큼 빠르게 걷고, 근력 운동하고 마무리 했습니당..
다들 주일 마무리 잘하시고, 월욜도 활기
차게 시작해 보아용~😁😉
*낼부터 운동 계획*
- 월~금 아침 공복운동 하기..
- 토, 일은 아침 공복운동 패스..
- 토, 일 낮에 날씨 좋으면 산책로 한바퀴
인터벌로 운동하기..
- 하루운동 런닝중 달리는건 한번만 하기.
(요즘 넘 갑작스럽게 많이 걸어서 그런지
무릎이 후끈후끈..그래서 뛰는건 한번만 하는걸로~^^)
이번달은 이렇게 운동하면서 마무리 할 수 있도록 노력하겠습니당~😁😄
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