이번엔제발좀요 저는 일주일에 3일은 빅씨스님에 비키니바디루틴 시작해서 하고 있어요 72분짜리에요 나머지 3일은 빅씨스님 근력 유산소 하고 있구요(보통 20분에서 30분 사이+ 다신앱에 첼린지 플랭크랑 줄넘기도하고 있어요 (줄넘기는 30일 끝나면 더는 안할거 같아요 홈트랑 같이 하기엔 너무 힘든거 같아요 ㅋㅋㅋ) 그리고 일주일에 하루는 쉬고 있어욤 (근육도 쉬어줘야한대서) 참고로 30분 운동한 사람이랑 60분 운동한 사람이랑 살이 빠지는 속도는 비슷하다는 연구가 있다더라구요 물론 체력이나 근육을 키우시는거면 오래하는게 좋겠지만 아니면 굳이? 엄총 많이 할필요는 없나봐요 (저는 아침 저녁으로 운동 하려고 노력중이에욤) 다이어트 화이팅입니다
지존
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