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  • 권스희야
  • 다신2021.11.17 00:1539 조회1 좋아요
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11월 15일~16일. 어제 넘 피곤해서. 밀렸네요.ㅎ

아웅~~ 어제는 수영갔다와서
큰아들이 계단오르기하자해서
같이 12층. 5번 오르기~
끝나자마자 체육공원가서 인터벌달리기~~
플랭크랑 줄넘기 챌린지하고.
애 재우다 뻗은~~ㅋㅋ

오늘은 어제 많이 움직여서 그런지
막 이것저것 땡기고.ㅋㅋ
큰아들 스파게트해주고
두부와 양배추 넣어 만들어먹는데
아들꺼 주고 조금 남은 스파게티까지 내 입으로.ㅋㅋ
그것까진 좋았는데. 땅콩 남은거 다 먹고.
저녁 쉐이크 먹어놓고 고기까지 쌈싸먹고.ㅋㅋ
아주 쉼없이 먹었네요.

시간 부족이지만 체육공원 나가서
조금 달리고 챌린지하고~
딸 재우고 이제야 쓰네요.
우리 예쁜 그룹님들 글은 낼 읽어야겠어요.
또 눈이 감깁니다.ㅋ
다들 고생하셨어요~♡

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댓글 (10)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.18 20:03
  • ㅎㅎ 딸래미 귀요미네요. 착실하게 식단 운동 열심히 해주셔서 감사해요
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다신
  • 권스희야
  • 11.19 11:16
  • 저도 .
    실화님. 방 만들어주시고 바쁜데서
    일일이 신경써주셔서 감사합니당~~^^
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.17 17:48
  • 조으당조으당~아들과 계단운동..👍👍
    저도 아들이랑 운동 같이 하고 싶은데..집에 오면 같이 할려나 모르겠네욤...😅

    화이버지는 왜 자꾸 화이자로 보이는건지...ㅋㅋㅋ
    요즘 밤에는 공기가 좀 많이 차던데...
    그럼에도 아직까지 꾸준히 밤 운동도 하시궁~👍
    항상 따뜻하게 입고 나가세욤~^^
    어제도 수고 많으셨습니당~
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다신
  • 권스희야
  • 11.19 11:13
  • 코로나 이후로 살쪄서. 신경이 많이 쓰이나봐요.
    코로나 터지고 몇달만에 25키로 쪘으니.ㅋㅋ

    화이자.ㅋㅋㅋ
    아 배꼽이야.ㅋㅋ
    운동 오가며 따시게~~♡
    화이팅~~!!!
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다신
  • 라온75
  • 11.17 08:56
  • 몽크후르츠 🔎 🔍
    그래도완전 운동습관 뽝 !!!
    저도 어제까지는 잘 갔습니다 ^^
    오늘도 잘 가야쥬
    가슴운동 하는 날입니다
    어깨근력운동 빼고는 혼자 수행하고있는데
    어깨할때는 승모근개입땜에 아직 신랑이 옆에서 봐줘야해요 ㅋ
    그래바야 2키로 아령이지만. ,
    저는 어깨회전근이 파열되어서 격한것은 못해요 ^^
    스트레칭 2키로 최대3키로 그리고 밴드운동 ..
    그래도 통증이 마니 완화되었어요
    근육생기믄 도움된다고해서 집에서도 한번씩...^^

    오늘도 좋은하루보내세요 ~~~
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다신
  • 권스희야
  • 11.19 11:11
  • 어깨회전근 파열이라ㅠ
    조심해야겠네요.
    요즘 따로 상체운동을 안했더니.ㅋ
    찌뿌둥한것도,
    오늘도 화이팅~~~!!
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다신
  • 권스희야
  • 11.17 07:14
  • 아몬드가루는 가끔 쓰는데~~
    몽크후르츠? 한번 써봐야겠당.
    땡큐~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.17 00:57
  • 운동 많이 했다! 이제 서서히 습관으로 잡혀가고 있어? 이왕이면 혼운이 습관으로 잡히길! 애들거랑 네거랑 뭐가 차이나? 밀가루종류? 설탕?
    마지막 사진속 공주님은 막내? 널 닮은듯 아닌듯.넘 귀여워!
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다신
  • 권스희야
  • 11.17 07:08
  • 그치. 밀가루와 설탕이 들어간게 애들꺼.
    애들은 거친건 잘 안먹더라고.
    좀 단맛도 있어야 먹고ㅠ
    난 혼자운동 안좋아.ㅋㅋ
    그래도 혼자하는 운동들도 있어.ㅋ
    근력운동.
    딸. 생긴건 좀 다른데.
    웃는건 닮은듯.ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.17 07:12
  • 권스희야 그럼 아몬드가루랑 몽크후르츠로 대체해서 만들어봐봐. 거칠지 않거 몸에도 좋아 😉
    나중을 위해 혼자 하는 거 메인으로 습관을 만드는 게 중요해.😉
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