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  • 씨에나
  • 지존2021.11.22 09:2046 조회2 좋아요
다욧 7일차 -1.5kg 월요일인증

월요일 몸무게 69.5kg입니다.

이제 시작한지 일주일이지만 운동량에비해 감량더디네요.
올해내내 2~3주 다욧하다 폭음폭식으로 돌아가길 그랫네요 ㅜㅜ
작년부터 몸무게 변화 그래프보면 참 .. 눈물없이보긴힘들어요
이번엔 마지막이라 생각하고 50키로대로 들어가고싶어요!!!
실패의 경험으로 지속가능하게 지겹지않고 맛있지만 과하지않은 식단으로 공부하고있습니다.

기본은 하루 단백질50그람이상 채우기:폭식방지용!
야채와 영양제챙기기: 건강 면역력 둘다 잡기!

오늘 아침은 배가 많이 고프지않아 콩나물국 반그릇과
버터커피와 수제아몬드쿠키두조각이네요.
아이둘 학교가고 커피한잔 너무 평화롭네요~~피스♡


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댓글 (6)

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지존
  • rarasmom
  • 11.22 10:22
  • 와~ 한주동안 1.5kg 감량 대단해요👏👏👏👏
    가끔은 하는거에 비해 더디기도 하는거 같아요~
    그래도 꾸준히 나에게맞는 방식을 찾으시니 잘해나가실거에요!
    이번주도 같이 화이팅이요😊
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지존
  • 씨에나
  • 11.22 12:03
  • 안움직이던 몸뚱이가 운동하니 확실히 뱃살준것도보이고 눈바디변화에 만족합니다. 같이화이팅요!!!
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지존
  • 불변
  • 11.22 09:31
  • 일주일에 1.5면 감량 잘되신 거에요
    저도 전에는 폭식도 해보고 요요도
    10키로 와보고😆 작년 겨울쯤
    부터 장기전으로 하다 보니
    지칠때쯤 그룹방 만들었네요
    식단은 누구 따라하는것 보다
    내가 맛있고 지겹지 않는게
    제일 중요한듯해요 다이어트에
    70은 식단이라고 하던데
    이제 다이어트 1년 넘어가니
    조금이나마 알겠더라구요
    이번 한주도 화이팅해요~~
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지존
  • 씨에나
  • 11.22 10:05
  • 맞아요 실패할수록 공부하게 만드네요..
    마음속허기가 요요를 더 일으키는것같아서요..평생이 다이어트네요~~그룹방만들어주셔서 감사하거 함께 성공해요~
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정석
  • 반다라이
  • 11.22 09:23
  • 화이팅입니다 아침에 조용한 분위기의 커피한잔.. 넘 힐링이져 ㅎㅎ
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지존
  • 씨에나
  • 11.22 10:05
  • 힐링입니다~눈도 살내렸고~ 이번주도 화이팅
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