| 국민체조 (보통으로, 5분) | 16kcal |
| 샤워 (일반적으로, 10분) | 24kcal |
| 층간소음 걱정 no! 5분 운동 (1세트, 1회) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 15분) | 75kcal |
| 복근 운동 (2세트, 2회) | 15kcal |
| 하체 운동 (2세트, 2회) | 20kcal |
| 상체 운동 (1세트, 1회) | 10kcal |
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