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  • 날름날름e·초보
  • 2021.11.24 13:21
다이어트 일주일 경과..@

안녕하세요 다이어트 시작한지 1주일정도 되었습니다

1주일 정도 -3키로가 빠졌는데

지난번 인바디 검사결과에비해

체지방은 거의 그대로 이고

골근력쪽만 -2.1키로빠졌는데 근력운동해야겠어요ㅜ

키 188.5
현재 몸무게 102.1[시작 105.7]
하루평균 섭취 칼로리 945칼로리
탄수화물 40% 지방 단백질 30%
수준으로먹고있습니다

운동소비칼로리 250칼로리로

무리하게 운동은하고 있지 않는 상황입니다

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초보
  • 샤론스토킹
  • 11.24 15:58
  • 와~
    일주일만에 3.6킬로정도나 빠졌네요. 대단하십니다. 축하합니다.
    화이팅~
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