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  • 배고픈팬돌·입문
  • 2021.11.25 21:17
Q.남자 다이어트 식단 질문있습니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 28살 남자 직장인입니다.


일을 시작하며 약 3년간 70 -> 90 약 20kg이나 쪄버리고 말았습니다.. 이래서는 안되겠다 싶어 시작한 식단이 며칠 되지는 않았지만 제대로 살을 빼보고 싶어 질문 올립니다.


아침 : x (원래 안먹는데 먹어야 할까요?)

점심 : 회사에서 일반식 (밖에서 사먹기 때문에 종류를 가리지는 않습니다)

저녁 : 다이어트 도시락 + 닭가슴살 100g


이렇게 먹어도 살이 빠질까요? 도와주세요 여러분 ㅠㅠ!
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살이 너무 천천히 빠져서 애타요 ㅜㅜ
5 166 카@87644
생닭발칼로리!!!
0 65 으쯔르그유

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댓글 (2)

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지존
  • 지니씨따
  • 11.26 04:17
  • 아침 먹어주는게 좋다더라구요 ㅋㅋ 대신 좀 건강하게 드세요 삶은 달걀 + 현미밥 반공기
    점심 일반식 먹고 좀 천천히 드시고 양 조절해가면서 드시고 최대한 면 종류 빵종류 피하는게 좋지 않을까요?
    저녁 적으신대로 드시고
    맨몸운동 10분부터 시작해서 조금씩 올려가시는게 좋지 않을까요?
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다신
  • 비드어0
  • 11.26 00:24
  • 저도 직장인인데요.
    아침은 무조건 드셔야하고요.
    점심은 든든하게,
    저녁은 건너띄고,
    간식끊으시면~ 체중감량 가능하셔요.

    저녁에 먹는것들이 다 살로가요...ㅠㅠ
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