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  • yj60·초보
  • 2021.11.26 11:45
Q.적게먹는걸로 살빼서 살찌는체질로 변한이후엔 어떻게하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동없이 식단줄이기로만 몸무게를 줄였더니 근력과 체력이 떨어졌는데 이를 살찌는체질로 변했을수도있다고 하더라고요...
다시 살안찌는체질로 변하려면 계속 운동하면될까요? 식단은 어떻게해야할까요?
  • yj60
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이렇게 먹는거 어떤가요?
4 90 달빛당
근력없고 기초대사량 낮은..
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댓글 (4)

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초보
  • suhyun7658
  • 12.03 20:30
  • 제가 안먹고 삭센다 맞고 뺐었는데 금방 요요가 오더라구요
    그래서 요번에는 작정하고 술끊고
    음식량 줄이고 운동을 했습니다
    그래서 4개월째 유지중입니다
    아무래도 운동을 안하면 체지방 절대 안줄고 다시 쪄요 ㅠㅠ
    운동만이 살길이에요
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정석
  • dkfjsjsj
  • 11.30 14:35
  • 운동하면서 조금씩 식단 늘리셔야해요. 당장은 체중이 좀 늘어날 수 있어도 감수해야해요.
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다신
  • 비드어0
  • 11.26 20:53
  • 운동을 특히 근력운동을 해주셔요.

    근육이 많은 부분을 위주로...
    허벅지, 등근육 등등
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지존
  • 지니씨따
  • 11.26 14:59
  • 론가님... 유튜브에서 설명 본거같은대 기억이 안나네요 =_=;;;; 아마 정제음식 끊고 건강한 음식 드셔야하지 않을까 싶어요 그리고 먹는 칼로리 조금씩 올리면서 올린 만큼 운동도 조금씩 늘려나가면 되지 않을까 싶어요 ㅋㅋㅋ
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