| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 12분) | 126kcal |
| 점핑잭 (1세트, 30회) | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 60회) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
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