런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 189kcal |
랫풀다운머신 (4세트, 40회) | 16kcal |
풀업 (4세트, 40회) | 5kcal |
보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |