| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 20분) | 81kcal |
| 머신 체스트프레스 (9세트, 90회) | 11kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (4세트, 40회) | 11kcal |
| 덤벨프레스 (9세트, 95회) | 38kcal |
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