오늘내린비는 가을비일까 겨울비일까..
벌써 12월이 코앞에 ⛄☃️🎄
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.1kg(전일대비 동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가 40분
-홈트 타바타 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙ㅇ
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리1 아메
*점심
꽈배기2 팥도너츠1 귤2 아메 두유 순대
*저녁
갈비 과자 초코렛 씨리얼
2
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