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  • 플찬용·입문
  • 2021.12.04 09:08
12월 03일( 저녁식사 502kcal)
바벨스쿼트 5/5kg 25회 7.5/7.5kg 16회 인앤아웃타이 35kg 45회 레그프레스 30kg 30회 35kg 30회 스쿼트 60회
저녁(18:47)502kcal
탄수화물(20.9%) 68.70 / 329g
단백질(59.3%) 35.55 / 60g
지방(15.4%) 7.70/ 50g
[CJ] 햇반 쌀밥 210g
(1개, 200g)
 300kcal
[허닭] 저염 더 부드러운 닭가슴살
(1회, 100g)
 127kcal
메추리알
(5회분, 45g)
 75kcal
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