✏으슬으슬한것이 따땃하게 자야겠어요.
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
🔸️공체 61.55 (화✔)
👟운동
- 스트레칭 10분
- 걷기 6900보
🍱식단
- 아점: 흑미밥, 꽃게탕, 계란말이
- 간식: 아이스 아메리카노, 던킨 핫도그, 커피믹스
- 저녁: (0.5인분씩) 돈까스, 쫄면+튀김만두, 떡볶이, 스프 약간
- 간식: 카누, 귤 2개, 양파링 반봉지+자갈치 한움큼
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