저는 매일아침 삶은계란 1개, 사과,고구마등을 꼭 먹어요. 이렇게 먹으면 단백질과 비타민 고구마의 좋은영양소를 섭취할수 있고 속도 든든하고 편안합니다.
우리몸은 신기하게도 일정한시간에 먹은대로 운동한대로 기억합니다.
그러니까 쓸데없이 고칼로리 간식을 먹어 위를 늘릴필요가 없어요. 물론 아주 가끔씩 먹어도 괜찮으니 넘 스트레스 받지말고 그렇게해도 체중은 늘지 않아요.
다신 챌린지에 도전하며 아침먹기 물마시기 또 오전에 요가 오후에 만보걷기를 생활화하니 몸이 건강해지고 주변에서도 부러워합니다.
모두 조금만 노력해서 좋은습관 만드시기 바랍니다~
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