| 훌라우프 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 40분) | 348kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 80분) | 300kcal |
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