오늘 정말 식신이 강림하셨습니다ㅋ
숙모네서 아점으로 먹은 식사량이 1시간반만에
1200칼로리 넘는 양을 먹엇습니다ㅋ
안그래도 주말에 케익 엄청 먹어댓는데
우아 어떻게 계속들어갈까요ㅋㅋ
1200칼로리 식단 나갑니다~
아침점심간식을 한시간반만에 먹은것들입니다ㅋ
그후로 2시간 걸었습니다ㅋㅋ
그래도 꺼지지않는배엿지만
그 후 저녁에 교육이 잇는데
하필 전날 세시간만 자서 엄청 졸렷습니다ㅋ
교육 가기전 저녁식사 기록한대로 아주
밀가루범벅으로 하루를 장식햇다죠ㅋㅋ
다행히 찰떡,롤케익은 1/3조각만 먹고
바로 가방에 투척해버려서 그런지
칼로리가 적게 나왓습니다ㅋ
그치만 양보단 질이 중요하다는거~!
도저히 이대론 안되겟다싶어서
집에서 밤 10시부터
홈트로 버피,스쿼트,트위스트런을 햇습니다ㅋ
짜잔~★
걷기는 아까 2시간 걸은거 기록한것입니당ㅋ
이제 대망의 체중계 올라가는 시점~!
와우~! 100g이 오히려 더 빠졋습니다~^^
역시 먹은 만큼 활동하구 움직이면 되나봅니다ㅋ
이번에 깨달은바는 바로~!
『걷기는 소모량대비 가장 효과적인 유산소운동이다.』
라는 것입니다ㅋ
저번주말에도 지하철 적게이용하구
하루에 2-3시간씩 걸었습니다ㅋ
그래도 끽해봣자 소모칼로리는 200-300대지만,
쫌 걷다보면 팔다리가 옷의 여유분이 더 생기고
몸도 더 가벼워지는걸 느껴서
걸을수록 걸음이 더 빨라집니다ㅋ
정말 전신으로 유산소가 되는 기똥찬 운동이라고
생각됩니다ㅋㅋ
다신분들도 먹는거에 스트레스 받으신다면
걍 드시고 걷기하시는걸 추천드립니당~! 화이팅~!!
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