전날 무리한건지 일어나니 옆에서 신랑이 많이 피곤해서 어쩌냐고 하더라구요 갸우뚱 하며 어떻게 알았지? 했는대 ㅋㅋ 거울보니까 완전 피곤해보이더라구요
다이어트 하면서 컨디션 조절 잘해야겠더라구요 ㅋㅋㅋ 안그럼 늙겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
너무 피곤해서 운동은 못하고 아침도 바나나 두개로 때웠어요
점심은 삶은 달걀 두개랑 퀴노아밥 먹었어요
저녁은 수제크로케 (헝가리 고로케) 먹었는대 완전 대박 맛있는대 너무 커서 하나 먹고 배 터지는줄 알았어요 ㅎㅎ
간식으로는 프렌치프레스커피 + 마차 티백 + 우유 + 마시멜로우 조합해서 마셨어욤 😍 시럽이 있었다면 조금 더 맛있었겠지만 그대로도 넘넘 맛있더라구요
그대로 드라마 보면서 행복한 저녁보내다가 약간 근육통 올랑 말랑해서 저녁 스트레칭 하며 하루 마감입니다
키:168
시작체중:55.7
목표체중:55
전날체중:54.4
오늘체중:54.4
3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
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*3차중 8일은 공복유산소
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*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
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*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
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*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
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*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/10일 금요일
빅씨스 인생 스트레칭 18분
1282칼로리
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