눈이 정말 안떠지는 ㅋㅋㅋ 날이였어요
늦잠 잤네요 ㅠㅡㅠ 아침은 계란후라이 + 밥 먹었어요
점심은 닭가슴살구이 + 야채볶음 먹었구요
오후 간식으로 공차 브라운슈가 펄추가 해서 마셨!
저녁에는 계란후라이 2개 + 밥 먹었 ㅋㅋㅋㅋ
야식으로 ㅋㅋ 핫초코 진짜 두모금 마셨어요
운동은 아직 근육통이 있어서 스킵해줬네욤
오늘 드디어 ㅋㅋ 53키로대에 진입 했는대;;
대체 왜 체중이 줄어드는지 약간 의문?이네요 ㅋㅋㅋ
정말 =_= 대충 다이어트 해도 살이 빠지는 건가?
다이어트를 처음부터 대충 적당히 먹고 할껄 탄단지 맞춰먹으면 이렇게;; 잘빠지는 것을... ㅋㅋㅋ
중요한건 사실 눈바디니까 열심히 운동 해야하는대 ㅋㅋ
쉽지 않네요! 그래도 화이팅 입니다!!
키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:안재봄
오늘체중:53.7
4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
⭕
*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
⭕⭕
*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
⭕⭕⭕⭕
*3차중 10일 스트레칭
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕⭕⭕⭕
12월/16일 목요일
1241칼로리
4
67
공감 0
신고 0
