일요일인대도... 출근하는 날이였어요 ㅋㅋㅋ
그래도 반나절만 일하는 날이라서 다행히도 좀 더 잘수 있었구요 아침은 필리치즈스테이크샌드위치를 먹어주고
홈트서킷 15분 했어욤
점심은 퇴근하고 늦점으로 아보카도 토스트랑 연어토스트 신랑이랑 반개씩 나눠먹었구요
저녁은 쇼핑끝나고 파스토르 타코먹었어욤
저녁운동은 ㅠㅡㅠ 하고 싶었는대 집에 갑자기 인터넷이 안되서 일찍 잤네요 ㅋㅋㅋ
요새 운동 동작들이 조금 더 정확하게 되는거 같아요 확실히!! 열심히 꾸준히 하는 만큼 머든 실력이 느나봐요!!
키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:53.7
오늘체중:53.7
4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
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*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
⭕⭕
*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
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*3차중 10일 스트레칭
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/19일 일요일
1158칼로리
2
67
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