| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 시티드 레그 컬 (1세트, 25회) | 9kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 40분) | 215kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (4세트, 60회) | 49kcal |
| 바벨 데드리프트 (5세트, 50회) | 35kcal |
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