✏ 너무 오래 놀았나봐요. 오랜만에 운동했다고 근육통이...; 그래도 꾸역꾸역 운동해줬습니다.
🔸️공체 62.6 (화✔)
🍱식단
- 간식: 화이트 초콜릿모카
- 점심: 육회비빔밥 2/3, 육회물회냉면, 국밥국물 약간
- 간식: 귤, 카푸치노츄이스티, 아이스아메리카노
- 저녁: 갈비찜, 밥, 계란찜 반, 겉절이, 사이다한캔, 소주 한병
- 간식: 초코아이스크림
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 요가 50분
- 스쿼트 20×4, 덤벨데드리프트 20×4, 크런치 20×4
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