마음 느긋하게 가지세요. 4달동안 20키로 감량하신 것 축하드리고요! 고생많으셨어여ㅎㅎ 글구 몸도 좀 줄어든 체중에 적응해야 하지 않을까요.
저는 세달동안 정체기였다가 이번주부터 훅훅 빠지기 시작했어요. 그 세달동안 식단도 좀 느슨하게 하고, 식단일기도 안 적어서 정체기가 길어진듯한데 솔직히 계속 똑같은 정성들여서 다이어트하기 어렵... 세달 좀 쉬엄쉬엄하니 다시 에너지 생겨서 식단일기쓰고 칼로리 신경썼더니 정체기 벗어나서 앞자리 바꼈어요.
당장 정체기 벗어나고싶다고 무리하지 마시고요, 줄어든 지방과 식사량에 몸이 저항하는거라 시간이 필요합니다.
유튜버 피톨로지가 올린 정체기영상도 도움됩니다. 식품공학자분이 과학적 팩트로 정체기랑 대응법 알려주는 내용이에여.
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