| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 40분) | 176kcal |
| 머신 레그프레스 (4세트, 80회) | 10kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 50회) | 35kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 80회) | 8kcal |
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