| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
| 제자리 계단 오르기 (빠르게, 30분) | 300kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 31분) | 372kcal |
| 근력운동 (, 50분) | 200kcal |
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