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  • 탄탄원츄
  • 다신2022.01.02 21:5128 조회0 좋아요
  • 12
일- 식운
굿이브닝!

오늘은 일찍 잘 예정이라서 일기를 좀 빨리 올립니다.
지난주에 이케아에서 비건미트볼과,매쉬드 🥔 &베리잼을 넘 먹나게 먹어서 요 며칠동안 머리속에서 떠나지가 않았어요. 그래서 오늘 점심으로 비슷하게 따라해봤어요. 🤭 제 매쉬드🥔는 리코타치즈+아몬드우유+볶은마늘+히말라야 소금 소량으로 만들었어요. 역쉬나 넘 맛났어요 ㅎㅎ

운동은 저녁에 그룹슙전에 개인 아령과 원판을 이용해서 GAP 타바타를 했어요. 개힘듦요 ㅎㅎ그리고 마무린 그룹귭으로...

그럼 오늘도 수고하셨습니다!




아들 점심은 두종류 생선 스테이크+ 매쉬드🥔+랍스타페이스트 샐러드. 며칠 동안 붉은 고기를 많이 먹어서 오늘은 생선만 ㅎㅎ. 아들은 생선를 많이 좋아하는 편은 아닌데...엄마표 생선 스테이크는 넘 맛난다고..어떻게 이렇게 만나게 만들수 있냐며..🤭. 아들 매쉬드🥔엔 무염버터 조금+크림치드+우유조금+모짜치즈를 넣고 만들어줬어요. 소금은 히말라야

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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.03 18:30
  • 어머 피시볼 너무 귀엽습니다.
    어쩜 보기도 좋고, 먹음직스럽고 스타일이 좀 달라진 거 같아요. 짱짱
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.04 02:31
  • 다시 2년전 식단으로 컴백요 ㅎㅎ제가 실화님을 이곳에서 알게 된 것도 횟수로 4년이 되어가네요 ㅎㅎ2년 전 제 식단이 생각나죠? ㅎㅎ
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다신
  • 건강한 바디
  • 01.03 10:49
  • 새해에도 역시 운동도 식단도~👍👍
    난 연말 연초 다 엉망이였넹!!
    어제까지는 불량했지만 오늘부터는 나도 원츄처럼 다시 화이팅해야징~ㅋㅋ

    내가 만든 음식을 가족이 맛있게 먹어주면 그것만큼 보람 느낄때도 없는것 같앙!!
    연어스테이크는 사진으로 봐도 정말 맛나 보인당~😁👍
    난 아직 도전 못해 보고 기회만 보고 있는뎅...ㅋㅋ
    아직 에프 사용이 완벽하지 않아서 지금 구워 먹음 완전 망칠꺼 같아서..
    좀 더 사용해 보고 꼭~연어연어 구워 먹어 봐야징~^^
    어제도 넘넘 수고 많았엉~
    오늘도 화이팅!!!😁😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.04 02:29
  • ㅎㅎㅎ이런 습관도 벌써 4년째. 계획한 건 휴일이든 약속이든 생일이든 등등 상관없이 그냥 진행하는 편. 운동은 한시간 일찍 일어나서 하거나 저녁에 돌아와서 하는 편. 지인 집에 놀러가면 거기서 운동하면서 대화를 ㅋㅋ😆

    포일이나 베이킹종이에 쌓아서 있는 채소 랑 같이 오븐에 굽는 게 젤 간단하고 맛나고 쉬워. 한번 도전해봐!😉잘 만들 수있을거야!
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