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  • 메리냐냥·입문
  • 2022.01.04 00:19
Q.식단 루틴 도와주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 이번에 근력도 키우면서 다이어트를 해보려고 하는데
식단 루틴 괜찮은지 한번 봐주시면 감사하겠습니다!

키:164
몸무게:55
체지방:16
근력:21

아침을 도저히 못챙겨먹을 것 같아서 이렇게 짜봤습니다

Bcaa섭취 후
11-1시 운동
1시 프로틴&바나나
2시 점심
5시 점저
9시 저녁

단백질은 끼니마다 20g씩 챙겨먹으려고 합니다.
Bcaa먹고 공복 웨이트와 유산소 운동하고나서
약 3시간 간격으로 3끼 챙겨먹는거 어떤가요?
  • 메리냐냥
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