| 만보걷기 (1세트, 10060회) | 336kcal |
| 스쿼트 (8세트, 240회) | 57kcal |
| 사이드 런지 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
| 마운틴 클라이머 (4세트, 240회) | 36kcal |
| 점핑잭 (1세트, 50회) | 7kcal |
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