| 점핑잭 (2세트, 100회) | 14kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 덤벨 런지 (2세트, 40회) | 19kcal |
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