| 랫풀다운머신 (10세트, 200회) | 84kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 5분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 23분) | 93kcal |
| 만보걷기 (1세트, 13631회) | 455kcal |
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