| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 180분) | 900kcal |
| 헬스 (보통으로, 30분) | 165kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 60분) | 480kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (9세트, 270회) | 81kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (9세트, 135회) | 94kcal |
| 스쿼트 (9세트, 270회) | 64kcal |
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