✏ 주말내내 잠시도 안쉬고 계속 군것질하는 랑덕에 욱! 이 올라오다가...급 오기가...내 빼고야만다...어디 너 담에 다이어트할때 두고보자~! ㅋㅋㅋ
저는 착한 와잎은 못되는듯해요ㅋ
🔸️공체 62.5 ( -0.5 / +1.0 / +14.5 )
- 86.5 (- 1.0)
👟운동
- 30일 미션 14일차
: 플 90, 팔 10-10-15, 힙 95-75-75
- 레그레이즈 25×4, 힙2종 10×3
- 자전거 30분, 취침전 하체스트레칭 10분
⚘2차 1/11~ 1/20 : 61.5 로 내리자
✔- 공복운동 30분 (✔6 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔6 - ❌0)
✔- 30일 미션 3종 (✔6 - ❌0)
✔- 라면, 과자 안먹기 (✔6 - ❌0)
✔- 5회이상 8시 이후 금식 (✔6 - ❌0)
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