2월 22일날 175키에 110몸무게로 시작했네요
근 2년간 30키로가량이 불어버려서 배불뚝이아재가됐네요ㅠ
이대론 안되겠다싶어 살을 빼고자 맘먹었네요
계획은 2주간 식사량부터 조절하고 2주지난날부터 유산소2주
한달째부터 식사량유지와 무산소후 유산소 이리 거창하게
계획만 잡아놨네요ㅋ
닭가슴살과 채소 시리얼등등 다이어트식품 간단히 구비하고
12일차인 오늘아침 105키로나왓네요
12일중에 2일은 친구생일과 아부지생신으로...
친구생일날은 점심 탕수육 저녁 치맥..ㅠ
아부지생신땐 쫄쫄굶다가 저녁에 고기뷔페가서 폭풍흡입했네요ㅋ
그래도 워낙에 불어있는 몸이라 빠지긴하나봅니다
흡입한 이틀말고 다른날은 아침은 생전안먹어버릇해서
먹지않았고 점심 비빔밥 저녁 닭가슴살샐러드. 흰자. 두부정도먹었네요
간식은 시리얼은 독일거 이름이생각안나는데 도저히 못먹겠어서
봉인됐고 위트빅스는 그나마 먹을만해서 간식으로 가끔먹었네요
일기나 식단 이런거도 기입해보려했는데 여간 손이 많이가서
이렇게 나름 중간점검이랍시고 글남겨봅니다.
사라진 체력과 턱선을 찾는날까지 모두 즐겁다고 속이고 화이팅합시당!!ㅋㅋ
p.s. 집에서 하기좋은 운동들을 추천해주시면 감사합니다!
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