2년 좀 넘는 시간동안 30키로가량 불어버린 상태인데요.
175키 110몸무게네요
배달음식에 길들여져 지내며 운동은 숨쉬기만 하며 보냈었네요
집이 5층이라 걸어다니는데 전에 없던 헐떡거림이 생겨버렸네요. 배에는 쌍둥이가 들어있는지..;; 남산만하네요
이대론 안되겟다싶어 며칠전부터 식단을 대폭줄였는데
이전식사 치킨피자 중국음식 과자군것질 이런걸 자주먹엇는데
아침은 안먹습니다 깨어있는 시간이 아닌지라..
낮 1시가량 밥 반공기에 나물위주
중간에 고구마 하나 간식
저녁7시가량 닭가슴살샐러드 닭가슴살은 슬라이스되서파는거 두덩이넣습니다 거기에 무지방오리엔탈소스 한숟갈넣어서 계란흰자 두개도넣습니다
이튿날까진 닭가슴살샐러드만 먹엇더니 좀 어지러워서
점심에 밥약간먹고 저녁에 샐러드로 대체했는데
이리 먹어도 조금 어지럽긴하네요ㅋㅋ
그간 워낙 먹어놔서 몸이 불어 기초대사량수급도안되는건지..
쓰다보니 길어졋느넫
간단명료하게 .. 체중에 맞게 먹고있는지와
그렇지 않을시 간단한 식단제시해주시면 감사하겟습니다!
모두 다욧성공허시길!!
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