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  • 탄탄원츄
  • 다신2022.01.23 23:2932 조회2 좋아요
  • 12
일-식운
할롱요!

주말이고 곧 구정이 다가오고 있어서 그런가요? 울 방이 넘 조용하네요 힝..

저는 오늘부터 진짜 불포화지방산(=견과류😂)섭취량을 서서히 줄이기를 단단히 맘먹었요. 오늘은 100g 미만으로 먹어서 성공한 날입니다.
새해가 되었으니 슬슬 식단에 변화를 주려고 해요.

좀전에 아들 이틀치 점심 메뉴를 미리 준비해줬어요. 낼은 건단하게 함박스테이크를 만들오 줄까 해요.

1월의 마지막 주니 우리 좀 힘내요!

오늘 20kg에서 29kg 중량 기념 인증 영상. 제 롤모델님. 목표로 삼고 있는 등과 복근 ㅎㅎ 열심히 펏팅하고 있어요 ㅎㅎㅎ

아들 점심. 고등어 날치알 돈부리 & 미소스프

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다신
  • 건강한 바디
  • 01.24 23:50
  • 뜨끔뜨끔...ㅋㅋ
    구정이 다가와서라기 보다 그냥 운태기로 모든게 의미 없게 느껴지고, 집에서 하는 홈트는 크게 변화가 없으니 하고자 하는 의지도 없어지고..
    그래도 딱 어제까지만 불량하고..오늘부터는 다시 정신 차려 볼려궁~^^
    원츄 혼자 그룹방을 지키게 한것 같아 미안하넹!!!😅
    원츄의 롤모델님은 등근육도 멋지지만 기립근 근육~👍👍
    울원츄 등근육도 충분히 멋쪄멋쪄~~~😁👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.25 00:55
  • 운태기...난 한번도 느껴 본적이 없는 것 같애. 헬스 다니기 전에 2년동암 홈트로 해서 못느꼈건 것 같애🙂 너도 챌린지 어플까로 일주일 한달 클리어하는 걸로 하면 잼나고ㅠ해. 게다가 내 건강을 & 지금까지 투자한 시간이 아까워서라도 못 느끼는 것 같애 동기부여는 스스로 만들면 되! 그니깐 좀만 더 팟닝!😊😉
    저 모델님 등과 비슷해질때까지 힘내보려고 ㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.24 20:26
  • 어머나 시끄럽게 해드릴께요. 견과류 줄이시게요?
    30킬로는 시티드로우로 하신 건가요?
    저는 상체가 약한편이라 그런 지, 상체근력만 하면 흉추마디마디가 아퍼서 아주 조금씩 하려구요 팔은 두꺼운데 왜 긍지ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.24 22:22
  • 구정이 다가오고 있어서 그런지 방이 너무너무 조용하네요. 저도 상체가 약했는데(3년전엔 5kg도 버거웠...)
    실화님 팔 얇으시잖아요! 올바른 포즈로 룬동 하는 게 중요하는 것 같애요
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