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  • 은하조·정석
  • 2022.01.24 09:13
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  • 1
30일 하루 2L물마시기, 아침 스트레칭, 아침먹기, 플랭크 최종후기

물마시기와 플랭크는 2회차,.아침먹기 아침 스트레칭은 1회차입니다.
목표가 주에 1키로씩 감량 하는 것이기에
30일동안 -4kg 감량 되었고
엄청난 변화가 눈에 보이는 것은 아니나 꾸준히 플랭크를 하면서 코어가 잡히는 느낌(?)이 들고 눈뜨고 일어나 스트레칭 후아침 밥을 먹으니 점심까지 잘 버틸 수 있는 효과가 있습니다
물 마시기는 어렵지 않아요
  • 은하조
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댓글 (19)

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초보
  • 무야홁
  • 02.18 01:01
  • 와최고입니다
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입문
  • 카@kmsjp
  • 02.07 09:41
  • 저는 물마시는게 제일 어려운듯요^^;
    꾸준하게하시는거 멋지세요
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입문
  • 오오만이라도
  • 02.07 01:16
  • 대단하세요..
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입문
  • 쏘윤*
  • 02.06 14:59
  • 👍👍👍
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입문
  • mysticpig
  • 02.01 13:23
  • 👍
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초보
  • 츄르링
  • 01.31 19:33
  • 물마시는거 은근 어렵더라구요 ㅠ
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초보
  • 아임나나씨
  • 01.30 07:25
  • 꾸준히 하는게 중요한거 같아요 멋지세요!
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입문
  • 져닝이양
  • 01.30 02:13
  • 꾸준하기 하는거 대단한거 같아용ㅠㅠ
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초보
  • 지니쓰a
  • 01.29 12:37
  • 화이팅!!
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초보
  • Oh^^SB
  • 01.28 21:24
  • 플랭크 너무 힘들어요ㅠㅠ
    한달간 꾸준히 하셨다니 대단해요!ㅎㅎㅎ 앞으로도 응원합니다👍🏻
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