다이어트식&일반식 섞어서 하루 800칼로리 언저리쯤으로 식단관리 중인데 다이어트 시작 3일동안은 빠지는 추세였다가 근 2잏 동안은 몸무게가 안 줄었다가 오늘 0.3kg가 늘었어요.. 저칼로리 식단하면 기초대사량이 낮아진다고는 하는데 다이어트 시작한지 일주일도 안 되어서 벌써 기초대사량이 낮아질 수 있나요...? 운동을 병행해야 하는 걸까요 ㅠㅠ
저는 다이어트에 운동은 필수라고 생각해요!!섭취칼로리는 있는데 활동칼로리가 없으면 몸도 더 붓고 나중엔 지방도 쌓일수있어요..😥그래도 식단을 하는데 단기간에 1~2키로 정도 체중이 오른거는 절때 살찐게 아닌 붓기일뿐이니까 너무 걱정마세요ㅎㅎ바로 운동을 하기 힘든 상태이시면 매일매일 스트레칭이라도 더 늘려주세요~스트레칭만으로도 붓기가 조금씩 빠지고 몸이 가벼워지는게 느껴지실거에요❤그리고 체중보다는 눈바디를 더 중요하게 생각해주셔야 몸도 마음도 건강해질수있어요!스트레스 받으면 더 살찌기 쉬운 체질로 변한다고 하니 마음도 잘 컨트롤해보시는건 어떨까요?응원합니다!!😘
지존
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