시작일 1월4일, 종료일 2월3일
작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개월간 유지중인데
작년말 송년음식들을 자꾸 먹다보니 어느새 슬금슬금
체중계 눈금이 올라가 1월4일 깜놀하여 ㅠㅠㅠ
총 7가지 도전을 시작했어요.
복근/유산소/체지방/허벅지/점핑잭/플랭크/물마시기 입니다.
진행하면서 가장 도움이 되었던건 유산소 도전이었고,
슬로우버피가 생각보다 칼로리 소모가 엄청났어요.
복근도전 중 싯업도 처음엔 5개,10개도 하기 힘들었는데
마지막날엔 60개까지 한번에 할수 있었어요.
총7가지를 한꺼번에 하다보니 20일이 넘어가면서부터는
운동량이 많이 늘어나서 지치는 면이 없지 않았어요.
도전하실분들은 동시에 하시는거면 2가지정도가 적당한듯요.
전 유지어터라서 식사량을 평소와 같이 해서
체중이 드라마틱하게 줄진 않았어요.
하지만 눈바디로 보면 군살이 확연하게 줄고
라인이 탄탄하게 살아난듯 합니다.
꼭 도전해보시고 예쁜 몸매 성공하세요^^
1월4일 54.1키로 체지방 25.6퍼 근육량 40.3퍼
2월4일 52.0키로 체지방 24.0퍼 근육량 40.8퍼
20,897명 도전 중
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