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마음만이효리·초보
2022.02.05 09:22

Q.30대 후반 여성 하루에 1000칼로리..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

30대 후반 여성입니다.
근육은 표준량이고 체지방은 현재 37%인데요.
하루에 1000칼로리를 먹고 300씩 운동으로 소모하면 몸에 무리가 안 갈까요??

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eykang
02.05 22:47
인바디검사 해보시고 기초대사량보다 100~200칼로리 더 먹어주셔야 기초대사량이 안떨어져요.
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