73에서 53으로 감량했어요!!!!!
다리라인이 많이 달라져서 행복하네요ㅠㅠㅜㅠ
근데 뱃살은 드라마틱한 변화가 없어서 너무 슬퍼요🥲🥲
운동은 중고등학교 내내 유도하고 그래서 근육형 뚱뚱이 였는데 운동 그만두고 혼자 헬스장 다니면서 감량하고 주짓수 다니면서 유지했어요
근데 복근을 만들고 싶어서 운동하는데 헬스장은 가기가 싫어서 홈트하고 싶은데 혹시 홈트로 복근 만드신 분 중에 어떤 운동이 효과가 좋았는디 알려주실 수 있나요??
그리고 근력운동 다음에 유산소해야 효과가 더 좋나요? 전 늘 유산소 먼저 해왔는데 근력운동 먼저 하는게 더 좋다고 해서요
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