아침 아몬드브리즈 1개
점심 카프레제샐러드 + 계란 2개
오후간식 바나나 1개 + 계란 2개
저녁 고구마 1개 + 토마토 5알 + 떡볶이 조금

오늘은 피티받는 날입니당 그래소 나름 적게 먹엇지만 운동 끝나고 집에 와서 꼬박꼬밥 먹기 시러서 고구마랑 토마토르 대충 먹엇는데 갑자기
남친이 라볶이 해달라구 해서 라볶이 해줬는데 다 먹고 치우려고 보니까 어묵이랑 대파를 남긴거잇죠 !! 그래서 제가 조금 먹엇어여 저는 어묵 진짜 좋아하거든요
글소 어묵을 버릴 수 없엇어욘... 핑계 ㅋㅋㅋㅋ그래도 맛잇엇어요 저는 제가 만든거 제가 제일 맛잇게 먹어요 ㅋㅋ 결혼식 끝나면
집에서 밥 해먹을꺼에여 ! 해서 먹고 싶은건 많은데 다이어트 핑계대고 집에서 요리 안하는 중이에용 시켜먹는걸 줄여야하니까 집밥위주로 !! 헿

운동은... 폼롤러로 허리랑 어깨 풀어주고 캐딜락으로 분절햇어용 골반허리척추 순으로 펴줫다가 다시 역순으로 말아주고.. 김밥인 쥴...?ㅋㅋㅋㅋ
비하인드 랫풀다운, 비하인드 숄더프레스로 등 운동을 햇숩니다ㅏㅏㅏ 힘은 들엇는데 등이 엄청 시원햇어요 ㅎㅎ 등 운동 다 하고 잠깐 쉬는데 갑자기 쌤이
개인 운동 나와서 다리 운동은 하냐고 그래서 안 한다구 햇드니 스쿼트 매일 해주면 좋다구 막 그러다가 스쿼트 합시다 그러면서 넴... 하구 한 세트 햇는데
갑자기 막 무게 올립시다 그래서 봉 하나 들고 한 세트 하니까 또 무게 올려서 5k짜리 양쪽에 걸구 햇서요... 죽는줄 알앗어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅏ하핳
다리 운동과 등 운동을 동시에 햇드니 아쥬... 온 몸이ㅠㅠ 대리님 말씀처럼 애기몸 된 거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 어제 언제 잠든지도 모르게 기절햇지용

오늘도 고생하셧어요 주임님 이번주 며칠 안 남앗으니 화이팅합시당 !!!!!